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출처 : https://www.youtube.com/watch?v=LR4ilz8R3YY

#다이어트 #요요 #식단관리

여러분~ 제가 다이어트를 여러번 반복하면서 느낀

가장 중요한점은 내가 움직인 양보다

많이 먹으면 찔 수밖에 없구나...였습니다!

그래서 푸디트 디톡스로 2주를 하고

바로 일반식을 많이 먹으면

당연히 찔 수밖에 없어서 병행하며 열심히 운동했구요~!

앞으로도 많이 먹은날엔 많이 움직이고

적게 먹은날엔 운동도 쉬면서 유지를 해볼 생각입니다!

의지는 사람마다 다르기 때문에

저는 식탐이 많은편이라 대체식품들로 도움을 받은거라

개인마다 차이가 크기 때문에 라라의 방법에서

맞는 부분만 참고해주시면 좋을 것 같아요!

댓글과 DM으로 워낙 문의가 많은 디톡스 제품인

푸디트 관련 사항은 아래 링크를 참고해주시고!

(푸디트 http://bit.ly/2WLnhai)

제가 실천한 방법은 저번영상 설명란에

자세히 적어놓았으니 참고 부탁드려용!

식단 다음으로 중요한 운동방법은

저는 헬스장을 가기엔 이번엔 시간이 많이 부족해서

인터넷에서 20만원정도 주고 스피닝 자전거를 구입해서

주 5일정도 밤에 TV보면서 열심히 30분~1시간정도 탔습니다!

도움이 되길 바라는 마음에서 영상속 다이어트 꿀팁들과

다른 팁들 몇가지 더 정리해보았어요~!

1. 식단과 운동을 병행해야 요요가 안온다!

2. 본인 성격과 생활패턴에 맞는

다이어트를 찾는 것이 가장 중요!

3. 안좋은 습관 없애기

4. 불규칙한 식사 → 규칙적인 식사

(라라의 경우 하루2끼 식사, 공복 취침)

5. 내 양의 1/2만 먹기, 배가 부르면 바로 stop

6. 움직인양이 먹은 칼로리보다 많으면 빠진다.

7. 맥주가 마시고 싶을땐 대체품으로 극복한다

8. 운동은 선택이 아닌 필수

9. 열심히 하는 자신을 사랑해주며

긍정적으로 생각한다!

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